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夏日戏水前准备工作
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   戏水前不要吃得太饱,太油腻,最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水,尤其晨泳,否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力,甚至抽筋。

 
  疲劳时应稍作休息再下水,抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。
 
  戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。
 
  玩水最好是结伴而行,多一个人多一份照顾,比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水,让体表适应水温有个缓冲区。
 
  初学者勿进深水区戏水,一旦发生意外应举手呼救。
 
  在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装,以方便出事时得到救援。
 
  戏水后应及时冲洗身体,擦干,以防感冒。
 
  耳朵进水后,可以采取侧头单脚跳的方法:哪一只耳朵入水,就把头偏向哪边,用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。